歡迎光臨中孚油脂（廣州）集團有限公司
2024年6月的第三周是第14個全國食品安全宣傳周，今年的宣傳主題是“普及食品安全常識，建立科學飲食文化”。如何辨別每天吃的食物是否安全？讓我們來一起了解下食品安全知識，把好食品安全關吧！
一、對于食品安全我們要注意什么？1.保持清潔：勤洗手，餐具、廚具、廚房環境要清潔。
2.生熟分開：生熟食物要分開，加工食物的廚具、容器要生熟分開。
3.食物要徹底煮熟燒透：烹調要煮熟、燒透，再次食用要徹底加熱。
4.在安全的溫度下保存食物：食物冷卻后再放冰箱存放，生肉類不要反復凍融，定期清理冰箱，不買、不吃超過保質期的食品。
5.使用安全的水和食物原料：選擇新鮮的蔬菜水果，使用安全的水，不用未經處理的水。
二、這些健康飲食好習慣一定要看了解食品安全，養成良好的飲食習慣對于維持身體健康和預防疾病非常重要。下面這5個健康飲食的好習慣一定要看：
1.均衡飲食：確保攝入各類營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多食用新鮮水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等健康食物。
2.控制食量：適量控制食物攝入量，避免過度進食。注意飲食的多樣性，避免單一食物過量攝入。
3.規律進餐：保持規律的進餐時間，避免長時間的空腹或暴飲暴食。建議每天三餐，可以適當添加一些健康的小食品作為補充。
4.多喝水：保持足夠的水分攝入，每天飲水量應根據個人情況而定，一般建議每天飲水量在1.5-2升。
5.適量運動：飲食習慣與適量的運動結合，有助于維持身體健康和體重控制。
從今天起，了解食品安全，學會健康飲食，擁有一個全新的健康身體吧!
作者：蔡甜甜
來源：沈陽市第九人民醫院
編輯：車吉躍
校對：汪素莉 陳澤明
初審：蔣立柱
審核：徐江
